JK Silvesterlauf

Am 28.12. hat es mich wieder einmal nach Berlin verschlagen, wo ich am 3. JK-Silvesterlauf meines Trainers teilnahm. Dies war ein kleiner interner 10 km Lauf der Trainingsgruppe JKrunning. Auf dem Plan stand eine 3:10 min/km, was allerdings abhängig von meiner Laufkonkurrenz war, da ich diese Geschwindigkeit momentan nicht allein laufen kann. Vor dem Start sprach ich dann mit bekannter Konkurrenz und erfuhr, dass diese nicht schneller als 3:30 min/km laufen wollte. Innerlich freute mich das sehr, da somit auch ein bisschen Druck abfiel. Eine 3:30 min/km laufe ich wöchentlich in meiner schnellen Trainingseinheit. Ich nahm mir vor die ersten Kilometer in diesem Tempo zu rennen und somit eine kleine Gruppe zu bilden, damit das alles interessanter wird. Doch nur der erste Kilometer blieb in etwa in diesem Tempo. Ich merkte, dass ich gute Beine und dadurch guten Druck hatte. Das Tempo war nun bis auf 3:16 min/km und steigerte sich bis zur 5km Wende auf 3:11 min/km. Danach verließ mich leider meine Fahrradbegleitung und die Luft war vom Gefühl her ein bisschen raus. Tatsächlich hielt ich jedoch mein Tempo ganz gut und kam mit einer zufriedenenstellenden Leistung von 32:25 min im Ziel an. Danach erwartete uns eine gegrillte Wurst, Glühwein, Pfannkuchen, … . Ein schöner Ausklang eines erfolgreichen Jahres.