22. Havellauf

An diesem Wochenende gings an den Berliner Wannsee, aber nicht zum Baden, sonder um schnell zu laufen. Nach einer durchwachsenen Bahnsaison mit einer neuen Bestzeit über 5000m, heißt es nun wieder die Schnelligkeit auf 10km auszubauen. Der Havellauf über 13,7 km war dafür genau richtig.

Am Start auch Abdou Oukioud und Lennart Sponnar. Zwei Läufer, die in der Vergangenheit gezeigt haben, dass sie in der Lage sind ein gutes und schnelles Rennen abzuliefern. Vom Start weg ging es auch gleich zur Sache. 2:52 min für den ersten Kilometer waren eine Ansage. Ich fühlte mich aber noch gut und versuchte ab Kilometer 3 das Tempo hoch zu halten, um mich vielleicht von Abdou und Lennart abzusetzen. So einfach wollten sie es mir nicht machen und sie blieben hartnäckig dran und setzten auch selbst Konter um die Gruppe zu spalten. Bei Kilometer 5 gingen wir mit 15:24 min durch, was angesichts des Streckenprofils und des Untergrundes richtig gut war. Das ganze Spiel ging bis Kilometer 10 weiter (31:12 min). Immer wieder kurze Tempoverschärfung im Wechsel mit hohen Renntempo. Von Lennart konnten wir uns kurz nach der Wende bei 7,5 km ein Stück absetzen, diesen kleinen Vorsprung konnte ich dann auch vor ihm bis ins Ziel retten. Nach einem kleinen Hügel schaffte es Abdou sich von mir zu lösen. Die vorerst kleine Lücke wurde von Kilometer zu Kilometer immer ein Stück größer. Im Ziel hatte Abdou sich einen komfortablen Vorsprung von 15s erarbeitet und gewann den Lauf. Ich folgte als zweiter mit 11s Vorsprung vor Lennart.

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