{"id":155,"date":"2010-08-09T14:15:10","date_gmt":"2010-08-09T12:15:10","guid":{"rendered":"http:\/\/runningpower.de\/new\/?p=155"},"modified":"2013-01-23T14:32:09","modified_gmt":"2013-01-23T12:32:09","slug":"10-strasenlauf-roth","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=155","title":{"rendered":"10. Stra\u00dfenlauf Roth"},"content":{"rendered":"<div>\u00a0<\/div>\n<p>Die Form ist gut und sie wird besser. Diese Woche sollte es nochmal ein schneller 10er werden. Daf\u00fcr hatte ich mir einen Stra\u00dfenlauf in Roth rausgesucht. Die letzten Jahre wurden hier schnelle Zeiten gelaufen und das wollte ich auch. Die Strecke ist verwinkelt und hat einen Wendepunkt, l\u00e4sst aber durch ihre Ebenheit schnelle Zeiten zu. Das Rennen ging \u00fcber 5 Runden mit jeweils 2km L\u00e4nge. Ziel war es, die Zeit aus Berlin von letzter Woche zu unterbieten, um die gute Form auch zu zeigen. Aber wie immer kam alles ein bisschen anders. Die Hoffnung auf ein schnelles Feld war schon nach dem ersten Kilometer hin\u00fcber. Nur 3:01min und schon 50m Vorsprung. Das w\u00fcrde heute ein einsames Rennen werden. Das ist aber nicht immer schlecht, sondern bringt auch eine gewisse Tempoh\u00e4rte. Die Zwischenzeit bei 5km war 15:18min. Die zweite H\u00e4lfte war dann ein St\u00fcck langsamer. Klar, hier h\u00e4tte der ein oder andere Gegner sicherlich geholfen. Dennoch eine gute Zeit von 30:50min und das allein. Der Countdown f\u00fcr die sub 30min l\u00e4uft.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.scroth1952.de\/la\/file.php?id=KWL_erg10_2010\">Ergebnisse 10. Stra\u00dfenlauf Roth<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/sphotos.ak.fbcdn.net\/hphotos-ak-ash2\/hs113.ash2\/38995_1561759321186_1151413364_31581648_2631553_n.jpg\"> <a href=\"http:\/\/runningpower.de\/wp\/wp-content\/uploads\/2010\/08\/roth1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-797\" alt=\"roth1\" src=\"http:\/\/runningpower.de\/wp\/wp-content\/uploads\/2010\/08\/roth1.jpg\" width=\"506\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/www.marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2010\/08\/roth1.jpg 506w, https:\/\/www.marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2010\/08\/roth1-210x300.jpg 210w\" sizes=\"auto, (max-width: 506px) 100vw, 506px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/runningpower.de\/wp\/wp-content\/uploads\/2010\/08\/roth2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-796\" alt=\"roth2\" src=\"http:\/\/runningpower.de\/wp\/wp-content\/uploads\/2010\/08\/roth2.jpg\" width=\"540\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/www.marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2010\/08\/roth2.jpg 540w, https:\/\/www.marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2010\/08\/roth2-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/runningpower.de\/wp\/wp-content\/uploads\/2010\/08\/roth3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-795\" alt=\"roth3\" src=\"http:\/\/runningpower.de\/wp\/wp-content\/uploads\/2010\/08\/roth3.jpg\" width=\"540\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/www.marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2010\/08\/roth3.jpg 540w, https:\/\/www.marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2010\/08\/roth3-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/a><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Die Form ist gut und sie wird besser. 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