{"id":173,"date":"2010-05-07T14:35:01","date_gmt":"2010-05-07T12:35:01","guid":{"rendered":"http:\/\/runningpower.de\/new\/?p=173"},"modified":"2011-05-05T14:35:23","modified_gmt":"2011-05-05T12:35:23","slug":"100-wochen-jkrunning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=173","title":{"rendered":"100 Wochen jkrunning"},"content":{"rendered":"<div><a href=\"http:\/\/www.jkrunning.de\/pic\/20100212.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"http:\/\/www.jkrunning.de\/pic\/20100212.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><\/div>\n<p>Ein Ziel, ein Trainer, ein Klemmbrett. So funktioniert <a href=\"http:\/\/www.jkrunning.de\/\">jkrunning<\/a> und das erfolgreich. Was sich zuerst sehr plakativ anh\u00f6rt hat aber  System. Es gibt viele Erfolgsgeschichten, doch von keiner kann ich so  genau berichten, wie von meiner eigenen. Noch vor 2 Jahren hatte ich den  Traum unter 30min \u00fcber 10km zu laufen fast aufgegeben. Doch nun ist er  so nah wie noch nie (2008: 31:08min &#8211; 2009: 30:24min). Meine 30:30min  auf der Bahn zum Saisonauftakt 2010 war ein Zeichen diese Richtung. Es  wird sicher noch schneller. Nach einer sehr guten Wintervorbereitung in  der Heimat bei miesen Bedingungen will ich mehr als letztes Jahr. Der  Halbmarathon in Berlin in 67:26min mit 2min unter alter Bestleistung war  der erste Streich. Aktuell habe ich mich in der erweiterten deutschen  Spitze (11. im HM und 12. 10.000m der deutschen Bestenliste 05\/2010)  etabliert. <\/p>\n<p><strong>Mein Tip:<\/strong> Falls euer Training stagniert oder ihr trotz hartem Training auf der Stelle tretet, probiert <a href=\"http:\/\/www.jkrunning.de\/\">jkrunning<\/a> und es wird geplant voran gehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein Ziel, ein Trainer, ein Klemmbrett. So funktioniert jkrunning und das erfolgreich. Was sich zuerst sehr plakativ anh\u00f6rt hat aber System. Es gibt viele Erfolgsgeschichten, doch von keiner kann ich&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-173","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=173"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":174,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/173\/revisions\/174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}