{"id":193,"date":"2010-01-24T14:42:30","date_gmt":"2010-01-24T12:42:30","guid":{"rendered":"http:\/\/runningpower.de\/new\/?p=193"},"modified":"2011-05-05T14:43:20","modified_gmt":"2011-05-05T12:43:20","slug":"lm-3000m-halle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=193","title":{"rendered":"LM 3000m Halle"},"content":{"rendered":"<p>Einige  Kilometer habe ich im noch jungen Jahr 2010 zur\u00fcckgelegt, um eine gute  Grundlage zu legen. Damit aber auch die Geschwindigkeit f\u00fcr die 5000m  und 10km nicht zu kurz kommt, mache ich auch dieses Jahr wieder einige  3000m L\u00e4ufe. Es beginnt mit der Landesmeisterschaft und gro\u00dfen  selbstgesteckten Zielen. Aufgrund eines qualitativ und quantitativ  weniger gut besetzen Feldes war klar, dass es heute an mir selbst liegt  ein hohes Tempo anzuschlagen. <br \/> Mit 2:53 min geling mir das auf dem ersten Kilometer noch einiger Ma\u00dfen  gut. Bei Kilometer 2 und einer Zwischenzeit von 2:56 min sah das schon  ganz anders aus. Allein an der Spitze fehlte mir noch die mentale Kraft  erneut Druck aufzubauen. <br \/>Am Ende bleibt mir eine Schlussfolgerung: den Titel feiern, wie er f\u00e4llt und n\u00e4chste Woche mit neuer Motivation neu angreifen.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.leichtathletik.de\/results\/2534_lm_sachsen_23240110.pdf\">Ergebnisse <acronym title=\"Landesmeisterschaft\">LM<\/acronym> 3000m Halle<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einige Kilometer habe ich im noch jungen Jahr 2010 zur\u00fcckgelegt, um eine gute Grundlage zu legen. Damit aber auch die Geschwindigkeit f\u00fcr die 5000m und 10km nicht zu kurz kommt,&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-193","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=193"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":195,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/193\/revisions\/195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}