{"id":26,"date":"2011-03-17T10:02:20","date_gmt":"2011-03-17T08:02:20","guid":{"rendered":"http:\/\/runningpower.de\/new\/?p=26"},"modified":"2013-01-23T14:06:39","modified_gmt":"2013-01-23T12:06:39","slug":"trainingslager-kenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=26","title":{"rendered":"Trainingslager Kenia"},"content":{"rendered":"

Der Berliner Halbmarathon steht vor der T\u00fcr und sicher ist der ein oder andere auch dabei. Falls nicht, lohnt sich ein Besuch an der Strecke als Zuschauer sicherlich.<\/p>\n

Zum ersten Mal seit langer Zeit hat der SCC auch wieder ein schnelles Langstreckenteam am Start. Wir, Robert Krebs, Hagen Brosius und Marc Schulze, wollen gemeinsam beim diesj\u00e4hrigen Berliner Halbmarathon unter 65:00min laufen. Um dies zu erreichen, stellt uns der SCC sogar einen afrikanischen Pacemaker zur Verf\u00fcgung. Zusammen bereiten wir uns daf\u00fcr im L\u00e4uferland Kenia vor. In der Stadt Iten auf 2400m H\u00f6he soll die Grundlage daf\u00fcr gelegt werden. Dabei wird nichts dem Zufall \u00fcberlassen: harte gemeinsame Trainingseinheiten, sowie Nachbereitung und Lockerung bestimmen den Tagesablauf. Gestartet wird um 6:20 Uhr mit dem obligatorischen Auftakt. Es folgt das gemeinsame Fr\u00fchst\u00fcck, um f\u00fcr die Vormittagseinheit um 9:00 Uhr gest\u00e4rkt zu sein. Nach dem Mittagessen g\u00f6nnen wir dem K\u00f6rper einen regenerativen Mittagsschlaf. Die Nachmittagseinheit beginnt gegen 16:30 Uhr und wird mit einem erholsamen Saunagang abgeschlossen. Temperaturen von 30 Grad und starkem Wind machen das Training nicht immer einfach. Doch an Motivation mangelt es nicht, denn wir alle drei wollen auch in diesem Jahr zu den besten deutschen L\u00e4ufern beim Berliner Halbmarathon und in der Bestenliste z\u00e4hlen.<\/p>\n

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