{"id":316,"date":"2009-09-13T08:17:12","date_gmt":"2009-09-13T06:17:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningpower.de\/new\/?p=316"},"modified":"2011-05-14T08:17:37","modified_gmt":"2011-05-14T06:17:37","slug":"dm-10km-otterndorf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=316","title":{"rendered":"DM 10km Otterndorf"},"content":{"rendered":"

I have a dream … 10km in unter 30min und ich bin auf dem besten Wege, diesen bald zu erreichen. Bei der gestriegen DM \u00fcber 10km im Strassenlauf unterbot ich meine alte Bestleistung (31:08min) um 44s. Nun steht sie bei 30:24min und es fehlt nicht mehr viel.Das Rennen verlief die erste H\u00e4lfte sehr hektisch, da der Startbereich sehr eng gehalten wurde und jeder nat\u00fcrlich ganz weit vorne stehen wollte. Danach galt es wieder schnell die richtige Gruppe zu finden, um ein m\u00f6glichst homogenes Tempo zu erreichen. Hier war allerdings Wunsch Vater des Gedanken, weil sich viele \u00fcbersch\u00e4tzten und zu schnell losliefen. Nach 5km hatte ich dann meine passende Gruppe gefunden, die aus Sven Weyer und mir bestand. Gemeinsam machten wir abwechselnd Tempoarbeit, wodurch die Geschwindigkeit immer hoch blieb. Leider konnte man aufgrund der sp\u00e4ten Startzeit (21:00) und der eintretenden Dunkelheit keine Kilometerzeiten nehmen bzw. sehen, was es schwer machte das Tempo richtig einzusch\u00e4tzen. So hie\u00df es einfach „gib alles was geht“. Am Ende eine fantastische 30:24min mit einem letzten Kilometer von 2:55min. Bombig! Jetzt kann ich weiter tr\u00e4umen und im n\u00e4chsten Jahr vielleicht die sub 30min anpeilen. In den kommenden Wochen werde ich noch einige Wettk\u00e4mpfe bestreiten, in denen ich meine gute Form ausnutzen kann.<\/p>\n

Ergebnisse DM 10km Otterndorf<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I have a dream … 10km in unter 30min und ich bin auf dem besten Wege, diesen bald zu erreichen. Bei der gestriegen DM \u00fcber 10km im Strassenlauf unterbot ich...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-316","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=316"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":317,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/316\/revisions\/317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}