{"id":326,"date":"2009-08-23T08:21:20","date_gmt":"2009-08-23T06:21:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningpower.de\/new\/?p=326"},"modified":"2011-05-14T08:22:00","modified_gmt":"2011-05-14T06:22:00","slug":"bruckenlauf-dresden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=326","title":{"rendered":"Br\u00fcckenlauf Dresden"},"content":{"rendered":"<div><a href=\"..\/..\/bilder\/brueckenlauf2009\/1251103343.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"..\/..\/bilder\/brueckenlauf2009\/1251103343.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><\/div>\n<p>Der  Countdown zu meinem Wettkampfh\u00f6hepunkt der Strassenlauf DM in  Otterndorf l\u00e4uft. Zur Vorbereitung ist ein guter 10km vor der Haust\u00fcr  genau das richtige. Der Dresdner Br\u00fcckenlauf fand dieses Jahr zum ersten  Mal statt und er l\u00e4\u00dft noch viel Potential nach oben offen. Trotzdem  machte mir der Lauf sehr viel Spass &#8230; vielleicht auch deshalb, weil  ich auf meiner Trainingsstrecke lief.  Der Wettkampf lief f\u00fcr mich sehr gut. Ich blieb nach den Forderungen  meines Trainers sehr locker und ging die 5km bei 15:27min durch. Die  Konkurrenz war leider weit zur\u00fcck und so musste ich mich selbst  motivieren das Tempo zu halten. Ich gewann am Ende mit einer Endzeit von  33:34min \u00fcber 10.7km glaube ich. Das ist eine 31:20 \u00fcber 10km und war  somit eine gute Vorbereitung f\u00fcr die DM wo ich endlich unter 31min  laufen m\u00f6chte.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/baer-service.de\/history.php?page=&amp;jahr=2009\">Ergebnisse Br\u00fcckenlauf Dresden<\/a><\/p>\n<p><a href=\"..\/..\/bilder\/brueckenlauf2009\/5.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"..\/..\/bilder\/brueckenlauf2009\/5.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><a href=\"..\/..\/bilder\/brueckenlauf2009\/4.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"..\/..\/bilder\/brueckenlauf2009\/4.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><a href=\"..\/..\/bilder\/brueckenlauf2009\/6.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"..\/..\/bilder\/brueckenlauf2009\/6.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Countdown zu meinem Wettkampfh\u00f6hepunkt der Strassenlauf DM in Otterndorf l\u00e4uft. Zur Vorbereitung ist ein guter 10km vor der Haust\u00fcr genau das richtige. Der Dresdner Br\u00fcckenlauf fand dieses Jahr zum&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-326","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/326","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=326"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/326\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":327,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/326\/revisions\/327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}