{"id":364,"date":"2009-01-25T08:39:44","date_gmt":"2009-01-25T06:39:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningpower.de\/new\/?p=364"},"modified":"2011-05-14T08:40:12","modified_gmt":"2011-05-14T06:40:12","slug":"landesmeisterschaft-3000m","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=364","title":{"rendered":"Landesmeisterschaft 3000m"},"content":{"rendered":"<div><a href=\"..\/..\/bilder\/lmhalle2009.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"..\/..\/bilder\/lmhalle2009.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><\/div>\n<p>Mit einem weinenden und einem lachendem Auge blicke ich auf die heutige <acronym title=\"Landesmeisterschaft\">LM<\/acronym> zur\u00fcck. Es war ein Rennen, das auf meine aktuelle Leistungsf\u00e4higkeit  zugeschnitten war. Leider konnte ich nur bis 2.5km die Leistung auch  halten. Am Start waren unter 7 L\u00e4ufern auch zwei, die ich mir als  Zugpferde ausgesucht hatte. Tim Herold und Sven Weyer sollten meine  Tempomacher sein. Die erste Runde war mit 38s richtig langsam, was  allerdings nur eine Ausnahme im Rennverlauf darstellte. Danach haben wir  richtig Fahrt aufgenommen und waren gut unterwegs. Die ersten 1000m  waren dann in 2:52min absolviert und ich f\u00fchlte mich an der 2. Position  ganz wohl. Das blieb auch so als wir die 2000m Marke bei 5:48min  \u00fcberschritten. Doch alles was danach kam war dann der eigentliche  Wettkampf. Vier Runden vor Schluss merkte ich, wie meine Beine fest und  die Schritte schwerer und k\u00fcrzer wurden. Einer Tempoversch\u00e4rfung von  Sven konnte ich nicht standhalten. Tim zog an mir vorbei und ich konnte  den beiden nur noch nachschauen. Auf den letzten beiden Runden betrug  mein R\u00fcckstand dann beide auf 10s. Meine Endzeit war dennoch eine  zufriedenstellende 8:45min, was immerhin eine Leistungssteigerung von  12s auf meine alte Bestzeit ist.<br \/> Die Saison ist noch jung und in Frankfurt zur <acronym title=\"Deutschen Hochschulmeisterschaft\">DHM<\/acronym> werde ich nochmal alles f\u00fcr eine weitere Zeitverbesserung geben.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.lvsachsen.de\/upload\/pdf\/Ergebnisse\/2009\/SLHM_24_25_02_09E1.pdf\">Ergebnisse Landesmeisterschaft 3000m<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit einem weinenden und einem lachendem Auge blicke ich auf die heutige LM zur\u00fcck. Es war ein Rennen, das auf meine aktuelle Leistungsf\u00e4higkeit zugeschnitten war. Leider konnte ich nur bis&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-364","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=364"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":365,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/364\/revisions\/365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}