{"id":377,"date":"2008-12-07T10:26:08","date_gmt":"2008-12-07T08:26:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningpower.de\/new\/?p=377"},"modified":"2011-05-14T10:26:35","modified_gmt":"2011-05-14T08:26:35","slug":"nikolauslauf-senftenberg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=377","title":{"rendered":"Nikolauslauf Senftenberg"},"content":{"rendered":"<div><a href=\"..\/..\/bilder\/sfb_nikolaus1.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"..\/..\/bilder\/sfb_nikolaus1.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><\/div>\n<p>Am  6.12. bin ich beim Senftenberger Nikolauslauf gestartet. Die Strecke  ging eine Runde um den Senftenberger See. Als Zielstellung von meinem  Trainer stand eine 3:30 min \/ Km. Das macht eine Endzeit von 59:30 min  auf 17 Km. Inoffiziell erreichte ich dieses Ziel auch. Leider gab es im  Verlauf ein paar Probleme. Vom Start weg lief alles nach Plan. Ich  absolvierte die Kilometer immer im Bereich von 3:30 min bis 3:35 min bis  ich an eine Stelle der Strecke kam, die die Strecke zweideutig  markierte. Da es leider kein F\u00fchrungsfahrzeug gab, wartete ich auf meine  Verfolger und erkundigte mich bei ihnen nach dem richtigen Weg. Ich  versuchte mich nach dieser kleinen Pause wieder in meinen Laufrythmus zu  kommen. Nach kurzer Zeit geling mir das auch wieder und ich konnte  wieder fahrt aufnehmen. Offiziell endete mein Rennen nach 61:30 min. Das  bedeutet, dass ich in etwa 2 min durch meine Pause verloren habe.  Zusammenfassend war es ein gutes Training, welches ich in diesem  Wettkampf sehr gut umsetzen konnte.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.lausitz-timing.de\/2008\/nikolaus_08_ergebnis_laufen_17_ak.pdf\">Ergebnisse Nikolauslauf Senftenberg<\/a><\/p>\n<p><a href=\"..\/..\/bilder\/sfb_nikolaus2.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"..\/..\/bilder\/sfb_nikolaus2.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><a href=\"..\/..\/bilder\/sfb_nikolaus3.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"..\/..\/bilder\/sfb_nikolaus3.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am 6.12. bin ich beim Senftenberger Nikolauslauf gestartet. Die Strecke ging eine Runde um den Senftenberger See. Als Zielstellung von meinem Trainer stand eine 3:30 min \/ Km. Das macht&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-377","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=377"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":378,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/377\/revisions\/378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}