{"id":395,"date":"2008-08-30T10:36:22","date_gmt":"2008-08-30T08:36:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningpower.de\/new\/?p=395"},"modified":"2011-05-14T10:36:45","modified_gmt":"2011-05-14T08:36:45","slug":"stadtlauf-taucha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=395","title":{"rendered":"Stadtlauf Taucha"},"content":{"rendered":"<div><a href=\"..\/..\/training\/presse\/taucha.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"..\/..\/training\/presse\/taucha.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><\/div>\n<p>Gestern  stand f\u00fcr mich der als Vorbereitung f\u00fcr den Alsterlauf in Hamburg der  Tauchaer Stadtlauf  auf dem Plan. Der Lauf war als  Wettkampfausdauertraining angesetzt und die Vorgabe besagte eine Endzeit  32:30min. W\u00fcrde ich das mit meinem Trainingszustand aus den letzten  Jahren vergleichen, w\u00e4re es unschaffbar. Aber zur Zeit besitze ich eine  super Form und so war ein Endzeit von 32:03min ohne gro\u00dfe Anstrengungen  m\u00f6glich. Trotzdem war an diesem Tag einer nicht zu schlagen. Benjamin  Lindner gewann den Lauf in einer Zeit von 30:58min. Den ersten Kilometer  folgte ich ihm noch, doch mit einer Zeit vo 3:07min lie\u00df ich ihn dann  ziehen und machte mein eigenes Rennen. Das gelang mir ziemlich gut  obwohl ich als Solist sonst immer Schw\u00e4chen zeige. Meine Kilometerzeiten  pendelten immer von 3:10min bis 3:20min, wobei ich immer in der Lage  war noch ein bisschen schneller laufen zu k\u00f6nnen. Am Ende hatte ich dann  eine gute Minute R\u00fcckstand auf Benjamin. Mein Vorsprung auf den 3.  Platz war ebenfalls eine gute Minute. Festzuhalten bleibt, dass die Form stimmt und ich in Hamburg eine neue  Bestleistung anpeilen werde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gestern stand f\u00fcr mich der als Vorbereitung f\u00fcr den Alsterlauf in Hamburg der Tauchaer Stadtlauf auf dem Plan. Der Lauf war als Wettkampfausdauertraining angesetzt und die Vorgabe besagte eine Endzeit&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-395","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=395"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":397,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/395\/revisions\/397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}