{"id":406,"date":"2008-07-13T10:40:51","date_gmt":"2008-07-13T08:40:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningpower.de\/new\/?p=406"},"modified":"2011-05-14T10:41:37","modified_gmt":"2011-05-14T08:41:37","slug":"100km-staffellauf-zielona-gora-cottbus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=406","title":{"rendered":"100km Staffellauf Zielona G\u00f3ra-Cottbus"},"content":{"rendered":"<div><a href=\"..\/..\/aktuell\/2008\/team.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"..\/..\/aktuell\/2008\/team.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><\/div>\n<p>F\u00fcr  mich stand gestern die 100km Staffel auf dem Plan. Gemeinsam mit Silvia  Renz, Norbert G\u00f6lkel, Matthias Robel und Ralf Harzbecker teilte ich mir  diese lange Distanz. Ich rannte in 5 Etappen 35km. Gleich als erstes  stand eine 15,6km an, bei der ich mich total \u00fcbersch\u00e4tzte und zum Ende  sch\u00f6n einging. Mit einer Zeit von 51:28min \u00fcbergab ich leider die  Staffelsch\u00e4rpe nur als 4. Nach einer kurzen Pause ging es f\u00fcr mich auf  die 4,9km Etappe. Leider konnte ich auf dieser Etappe (17:15min) und auf  der n\u00e4chsten 3km Strecke (10:40min) keinen Platz gut machen. Dennoch  war der Abstand zu Platz 3 bis auf 1:30min geschrumpft. Danach hatte ich  eine gro\u00dfe Pause von 2:30h bevor es f\u00fcr mich auf die letzten beiden  Strecken \u00fcber 5,7km ging. Da meine Mitstreiter ebenfalls stark unter der  Belastung litten und noch einen kleinen Verl\u00e4ufer drin hatten, wuchs  der Abstand zu Platz 3 bis auf 30min. Diesen konnten wir bis zum ziel  nicht mehr verkleinern und landeten letztendlich mit 6:20h auf Rang 4.  Ich lief meine letzten Etappen trotzdem als nichts gewesen w\u00e4re in  20:22min und 20:39min. Der Lauf ging immer entlang einer Bunde\u00dftra\u00dfe mit  Verkehr, was es nicht leichter f\u00fcr uns L\u00e4ufer machte. Zahllose gerade  monotone Strecken s\u00e4umten den Weg zum Ziel, welche die Motivation immer  wieder in den Keller ri\u00df. Ich bin froh, da\u00df das vorbei ist ;)<\/p>\n<p><a href=\"..\/..\/aktuell\/2008\/wechsel.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"..\/..\/aktuell\/2008\/wechsel.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr mich stand gestern die 100km Staffel auf dem Plan. Gemeinsam mit Silvia Renz, Norbert G\u00f6lkel, Matthias Robel und Ralf Harzbecker teilte ich mir diese lange Distanz. Ich rannte in&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-406","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=406"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/406\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":407,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/406\/revisions\/407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}