{"id":417,"date":"2008-06-01T10:45:57","date_gmt":"2008-06-01T08:45:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningpower.de\/new\/?p=417"},"modified":"2011-05-14T10:46:24","modified_gmt":"2011-05-14T08:46:24","slug":"3-plattleitenlauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=417","title":{"rendered":"3. Plattleitenlauf"},"content":{"rendered":"<div><a href=\"..\/..\/aktuell\/2008\/plattleite.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"..\/..\/aktuell\/2008\/plattleite.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><\/div>\n<p>Heute  konnten wir beim 3. Plattleitenlauf einen Doppelerfolg erringen. Ich  konnte in 27:51 min (1:21 min unter dem alten Streckenrekord) gewinnen.  Marc lief mit 18 Sekunden R\u00fcckstand in 28:09min auf dem 2. Platz ein.  Mit Stefan Berndt in 29:10 min auf dem 3. Platz war der Erfolg unserer  Trainingsgruppe perfekt. Und auch der 4. Platz wurde mit Martin Flehmig  vom Team Erdinger AF Dresdner Spitzen von einem Teamkameraden erlaufen.  Vom Rennverlauf her machte ich ab dem 1. Meter die Pace, damit wir auf  den ersten 6 Kilometern von den Filmn\u00e4chten bis zum Blauen Wunder ein  gutes GA2-Training laufen konnten. F\u00fcr 130km seit Montag lief es ganz  gut und wir hatte ca. einen Kilometerschnitt von 3:10min. Marc blieb die  ganze Zeit an meiner Seite. So sollte die Entscheidung auf der  Plattleite gef\u00e4llt werden. Dort lie\u00df Marc dann aber abrei\u00dfen. Mit 3:05  min f\u00fcr den 500m lange bis 24% steilen Anstieg war ich sogar 15 sek  schneller als im Vorjahr. Den Abstand, den ich dort herauslief gab ich  bis zum Ziel auch nicht mehr her. Im Ziel gab es dann leckere  Verpflegung durch Nudelgerichte vom Luisenhof. Als Bonusbonbon konnten  wir auch noch die Firmenlaufwertung gewinnen: Kurz nach der Siegerehrung sind wir mit Rucksack wieder die 8km bis nach  Hause gejoggt. Zusammen mit J\u00f6rg Olschewski und Markus Kupfer holten  wir den Wanderpokal f\u00fcr www.rehaklinik-online.de \/ ATR Chemnitz und  konnten uns so bei unserem Sponsor bedanken. Insgesamt war es wieder ein  sehr sch\u00f6ner Lauf, der w\u00e4rmstens zu empfehlen ist.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute konnten wir beim 3. Plattleitenlauf einen Doppelerfolg erringen. Ich konnte in 27:51 min (1:21 min unter dem alten Streckenrekord) gewinnen. Marc lief mit 18 Sekunden R\u00fcckstand in 28:09min auf&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-417","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=417"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":418,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/417\/revisions\/418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}