{"id":427,"date":"2008-04-13T10:50:12","date_gmt":"2008-04-13T08:50:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningpower.de\/new\/?p=427"},"modified":"2011-05-14T10:50:41","modified_gmt":"2011-05-14T08:50:41","slug":"lauf-in-den-fruhling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=427","title":{"rendered":"Lauf in den Fr\u00fchling"},"content":{"rendered":"<div><a href=\"..\/..\/news\/freital08\/freital1.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"..\/..\/news\/freital08\/freital1.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><\/div>\n<p>Heute  um 11:00 Uhr war Start zum 11. Lauf in den Fr\u00fchling in Freital  Hainsberg. 10km standen auf dem Plan. Am Ende gewann Wolfram M\u00fcller freital1 freital1 mit neuem Streckenrekord von 30:35min vor Ren\u00e9 M\u00fcller in 31:12min. Ich  wurde 3. mit 31:58min, Sebastian M\u00f6ser 4. mit 32:09 und Marc 5. mit  32:13min. Jens Borrman komplettierte mit dem 6. Platz in 32:32min die  Dresdner Laufkonkurrenz. F\u00fcr mich sollte es nach meiner Urlaubswoche in  Barcelona ein kontrollierter GA2-Lauf werden. Aufgabe war: mit Marc  mitlaufen und ihn zu einer guten Zeit f\u00fchren. Ab Km 9 durfte ich dann  mein eigenes Tempo laufen. Genau so haben wir es auch gemacht. Wolfram,  Ren\u00e9 und Jens st\u00fcrmten den Rabenauer Grund hinauf und gaben uns gut  Fersengeld. Aber ab dem Wendepunkt kamen wir (Marc, Sebastian und ich)  durch das leichte Gef\u00e4lle wieder langsam an Jens heran. Bei Kilometer 6  riss Sebastian ein Loch und und \u00fcberholte Jens. bei Kilometer 8  \u00fcberholten Marc und ich auch Jens und waren ca. 50m hinter Sebastian.  Der Abstand wurde langsam k\u00fcrzer. Ab Kilometer 9 durfte ich dann meinen  Turbo auspacken und hatte Basti bei 9,5m eingeholt. Bis zum Ziel konnte  ich noch einen sicheren Vorsprung herauslaufen. Am Ende habe ich die  Beine schon sehr gesp\u00fcrt aber ein Wettkampf ist dann eben doch das  bessere Training. Wieviel ich h\u00e4tte schneller rennen k\u00f6nnen, kann ich  nicht absch\u00e4tzen, da ich sonst den Lauf ganz anders angegangen w\u00e4re. F\u00fcr  Marc ist es mit einer Verbesserung zum Vorjahr ein guter Test f\u00fcr die  Sommersaison gewesen Nach dem Lauf konnten wir noch im Hains schwimmen  gehen. Nun stehen vom Training her 2 Belastungswochen an, die Uni ruf  auch wieder mit Vorlesungen :-)<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.triathlon-service.de\/ergebnisse\/liste.php?nr=1550\">Ergebnisse Lauf in den Fr\u00fchling<\/a><\/p>\n<p><a href=\"..\/..\/news\/freital08\/freital2.jpg\"> <img decoding=\"async\" title=\"Click to enlarge\" src=\"..\/..\/news\/freital08\/freital2.jpg\" alt=\"bild\" height=\"120\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute um 11:00 Uhr war Start zum 11. Lauf in den Fr\u00fchling in Freital Hainsberg. 10km standen auf dem Plan. Am Ende gewann Wolfram M\u00fcller freital1 freital1 mit neuem Streckenrekord&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-427","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=427"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":428,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/427\/revisions\/428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}