Es soll der H\u00f6hepunkt unserer diesj\u00e4hrigen 10km-L\u00e4ufe werden. Der Lauf
\nmit den schnellsten je auf deutschen Boden gelaufenen Siegzeiten.<\/p>\n
Ein Gesamth\u00f6henunterschied von weniger als 10m steht den leider vielen
\nKurven beim Kilometerabschnitt durch den Zoo gegen\u00fcber. Wenn das
\nWetter mitspielt, k\u00f6nnen am Sonntag nach dem Startschuss um 12 Uhr
\nwieder Bestzeiten fallen. Marc lief im letzten Jahr an selbiger Stelle
\nmit 29:40min das erste Mal in seiner Karriere unter 30 Minuten.<\/p>\n
Seit den Deutschen Meisterschaften vor 4 Wochen haben wir uns den
\nletzten Feinschliff mit harten Tempolaufeinheiten und schnellen
\nDauerl\u00e4ufen geholt.<\/p>\n
Am letzten Wochenende konnte ich beim 22km Crosslauf \u201eQuer durch die
\nDresdner Heide\u201c in 79:09min eine gute Tempodauerlaufeinheit
\nkontrolliert durchlaufen, schonte mich aber in Hinblick auf den
\nanstehenden schnellen \u201e10er\u201c bewusst. Auch Marc holte sich mit den
\n30km Tempomacherarbeit beim Berlin-Marathon etwas Schwellenausdauer.<\/p>\n
Um den Sieg werden wir zwar nicht mitlaufen, aber unter den besten
\neurop\u00e4ischen L\u00e4ufen m\u00f6chten wir uns mit Zeiten um 30min bei Marc bzw.
\n30:30min bei mir einordnen.<\/p>\n
Da ich mittlerweile 3 Monate lang ein konstantes hochwertiges Training
\ndurchf\u00fchren konnte, m\u00f6chte ich nach der Asics Grand 10 entscheiden, ob
\nich in diesem Jahr vielleicht noch einen Marathon laufe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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