{"id":832,"date":"2013-06-08T14:34:54","date_gmt":"2013-06-08T12:34:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningpower.de\/new\/?p=832"},"modified":"2018-10-17T21:04:27","modified_gmt":"2018-10-17T19:04:27","slug":"wettkampf-ist-das-beste-training-teil-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=832","title":{"rendered":"Wettkampf ist das beste Training (Teil 2)"},"content":{"rendered":"<p><strong>Etappe 3: Limbacher Marktlauf<\/strong> (1.6.). 10 h\u00fcglige Kilometer im Vorerzgebirge. Mein Streckenrekord von 31:59min aus dem letzten Jahr soll fallen. Doch schon vor dem Start ist klar, dass das nicht m\u00f6glich sein wird.<\/p>\n<p>Anhaltende Regenf\u00e4lle haben einen naheliegenden See \u00fcberlaufen lassen. Die alte Strecke ist unpassierbar. Es gibt eine Alternativstrecke. Viel verwinkelter, schlammiger, einfach langsamer. In den Kurven \u00fcber Rasen ist es glatt durch den aufgeweichten Boden. Ich rutsche immer wieder weg, in den Kurven muss ich das Tempo stark verringern und kann dadurch St\u00fcrze vermeiden. Am Ende 32:32min. Nicht das was ich wollte, aber vielleicht gab die Strecke nicht mehr her. Gutes Training, es geht weiter, es geht schneller.<\/p>\n<p><a title=\"Ergebnisse Limbacher Marktlauf\" href=\"http:\/\/www.triathlon-service.de\/ergebnisse\/liste.php?nr=3992\">Hier die Ergebnisse.<\/a><\/p>\n<p><strong>Etappe 4: Campuslauf Dresden<\/strong> (5.6.) &#8230; wurde verschoben. Anhaltende Regenf\u00e4lle und zus\u00e4tzliche Wassermasse der Elbe setzen Dresden ordentlich zu. Hochwasser der h\u00f6chsten Warnstufe. Viele L\u00e4ufer sind auch Helfer an der Elbe. Aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben. Am 19.6. geht es dann hoffentlich los.<\/p>\n<p>19.6. Nacholtermin f\u00fcr den Campuslauf. Es ist warm, sehr warm. Irgendetwas zwischen 30 und 35\u00b0C. Aber gelaufen wird trotzdem. Der 10km Lauf startet gemeinsam mit den Staffell\u00e4ufern \u00fcber 4 Runden. Wie auch schon im letzten Jahr werde ich versuchen alle Staffeln (4&#215;2.5km) hinter mir zu lassen und ein schnelles Rennen zu laufen.<\/p>\n<p>Die Staffell\u00e4ufer rennen schnell los und ich ordne mich hinter Ihnen ein. Nach einem Kilometer ist schon keiner mehr vor mir. Es wird wieder ein einsames und hartes Rennen. Der Schwei\u00df kann kaum verdunsten, weil es so warm ist. Der K\u00f6rper wird w\u00e4rmer und droht zu \u00fcberhitzen. Einige L\u00e4ufer m\u00fcssen \u00e4rztlich betreut werden.<\/p>\n<p>Ich komme nach 33:10min ins Ziel. Das hohe Anfangstempo von 3:06 konnte ich nicht durchhalten. Hitze, Kurven und Anstiege waren gegen mich. Aber es war ein guter DL3 Dauerlauf.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.baer-service.de\/ergebnisliste.php?lid=CLD&amp;sort=%60strecke%60%2C%60geschlecht%60%2C%60platzTotal%60%2C%60bruttozeit%60&amp;suche=&amp;jahr=2013&amp;ak=&amp;strecke=10%2C0km&amp;geschlecht=\">Ergebnisse<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/977629_463319917091826_1777959932_o.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-850 size-large\" src=\"http:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/977629_463319917091826_1777959932_o-1024x682.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/977629_463319917091826_1777959932_o-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/977629_463319917091826_1777959932_o-300x199.jpg 300w, https:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/977629_463319917091826_1777959932_o.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/1040563_463314277092390_1570867003_o.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-857 size-full\" src=\"http:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/1040563_463314277092390_1570867003_o.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/1040563_463314277092390_1570867003_o.jpg 1024w, https:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/1040563_463314277092390_1570867003_o-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/1008449_463314297092388_925474428_o.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-851 size-full\" src=\"http:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/1008449_463314297092388_925474428_o.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" 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