{"id":916,"date":"2014-04-02T17:02:35","date_gmt":"2014-04-02T15:02:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningpower.de\/new\/?p=916"},"modified":"2018-10-17T20:52:17","modified_gmt":"2018-10-17T18:52:17","slug":"34-berliner-halbmarathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=916","title":{"rendered":"34. Berliner Halbmarathon"},"content":{"rendered":"<p>Etwas halbes, noch nichts Ganzes, aber daf\u00fcr schneller. Generalprobe f\u00fcr den Boston-Marathon in Berlin. Die ging gut. 67:04min mit Platz 20 und immerhin zweitbester Deutscher L\u00e4ufer. 10 Sekunden hinter der Bestzeit, ohne Trainingslager aus der Vorbereitung f\u00fcr Boston. Es passt gerade Alles.<\/p>\n<p>Obwohl &#8230; 8 Tage vor dem Berliner Halbmarathon. Samstag Abend, der Hals kratzt. NEIN! Jetzt nicht krank werden. Sonntag kein Training; ein Husten macht sich breit. Hoffentlich ist der morgen wieder weg. Ich glaube Berlin kann ich absagen.\u00a0Gl\u00fcck gehabt, es wird nicht schlimmer, aber nochmal Pause. Dienstag leichtes Traben und f\u00fchlen wie es geht. Nur noch leichtes husten. Mittwoch nur ein DL1, dann muss es wieder gehen und es ging. Den Supergau abgewendet, Boston im Plan.<\/p>\n<p>Der Halbmarathontag war gut. ich f\u00fchlte mich vollkommen gesund. Bereit f\u00fcr eine schnelle Zeit. Ich hatte eine gute Gruppe gefunden, die meine angestrebte Geschwindigkeit rennt. Das Feld zieht sich schnell auseinander, aber unsere Gruppe h\u00e4lt. 31:37min f\u00fcr die ersten 10km. Ich f\u00fchle mich gut, will jetzt schon schneller, aber Gruppe um 5 andere L\u00e4ufer geht nicht mit. Soll ich alleine; Nein lieber nicht. Ich bleibe in der Gruppe,\u00a0profitiere einige Male im Windschatten, aber wir werden langsamer. Nicht viel, 1-2s pro Kilometer, die akkumulieren sich. Bei 15km will ich los. 3 L\u00e4ufer folgen und wir machen zuerst ein paar Sekunden gut. Das Rennen geht zu Ende und das Tempo zu halten f\u00e4llt jetzt immer schwerer. Als kleine dreier Gruppe erreichen wir um 67min das Ziel. F\u00fcr mich stoppt die Zeit bei 67:04min. Keine neue Bestzeit, aber im Rahmen der Marathonvorbereitung sehr zufriedenstellend.<\/p>\n<p>Jetzt hei\u00dft es aktive Erholung, trainieren und dann freuen.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/10155664_10152043282937963_786252005_n.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-917 size-full\" src=\"http:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/10155664_10152043282937963_786252005_n.jpg\" alt=\"\" width=\"717\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/10155664_10152043282937963_786252005_n.jpg 717w, https:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/10155664_10152043282937963_786252005_n-224x300.jpg 224w\" sizes=\"auto, (max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Etwas halbes, noch nichts Ganzes, aber daf\u00fcr schneller. Generalprobe f\u00fcr den Boston-Marathon in Berlin. Die ging gut. 67:04min mit Platz 20 und immerhin zweitbester Deutscher L\u00e4ufer. 10 Sekunden hinter der&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":917,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=916"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/916\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1202,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/916\/revisions\/1202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marc-schulze.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}