\n
![\"\"](\"http:\/\/marc-schulze.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/tc.jpg\")
<\/a><\/p>\nIm Sommer ist bekanntlich nicht viel auf der Stra\u00dfe los. Es ist die Zeit der Meetings und Sportfeste. Aber der K\u00f6rper m\u00f6chte weiterhin f\u00fcr den n\u00e4chsten Saisonh\u00f6hepunkt trainiert werden. Also entweder auf die Bahn oder Volksl\u00e4ufe mitnehmen. Ich komme vom Volkssport und bin nicht wirklich gerne auf der Bahn. So starte ich hin und wieder zur Steigerung der Trainingsqualit\u00e4t bei kleinen L\u00e4ufen, denn Wettkampf ist das beste Training.<\/p>\n
Nach dem Boston-Marathon fiel es mir diesmal ungewohnt schwer wieder locker zu laufen. Es tat vieles weh, Beine, R\u00fccken, Kopf und in der ersten Zeit konnte man kaum von wirklichem Laufen sprechen, eher ein Schleichen. Es begann also sehr holprig mit der Teamchallenge in Dresden \u00fcber 5km, die ich in 15:11min knapp gewinnen konnte. Beim Campuslauf \u00fcber 10km merkte ich das Trainingsdefizit der letzten Wochen deutlich. Auf dem welligen und verwinkeltem Kurs fiel es mir schwer das Tempo hoch zu halten und brauchte 34:29min. Nicht so \u00fcberragend, aber f\u00fcr die Vorbelastung aus dem Training heraus nicht schlecht. Zum Stadtlauf in Dresden wollte ich einen langen schnellen Dauerlauf machen. Also Halbmarathon, denn das passt schon ganz gut ins Marathontraining. Am Ende 1:11:26h die mich sehr zufrieden stellten. Aber so etwas muss kommen, wenn man im Herbst beim Marathon nicht nur hinterher schauen m\u00f6chte.<\/p>\n
Jetzt wird weiter an der Schnelligkeit gearbeitet damit der n\u00e4chste Marathon wieder richtig gut rollt.
\n<\/a><\/p>\n