{"id":987,"date":"2015-10-19T17:22:09","date_gmt":"2015-10-19T15:22:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runningpower.de\/new\/?p=987"},"modified":"2017-06-12T16:12:09","modified_gmt":"2017-06-12T14:12:09","slug":"schnelle-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marc-schulze.com\/?p=987","title":{"rendered":"Schnelle 10 und mehr"},"content":{"rendered":"

Die Zeit vergeht und der ein oder andere hartn\u00e4ckige Besucher sucht verzweifelt nach neuen Berichten von meinen Wettk\u00e4mpfen. Aber ich will euch nicht langweilen, mit ewig langen Wettkampfberichten, die sich meist nur in Nuancen unterscheiden. Vielmehr will ich euch von meiner doch unerwartet guten Form berichten. Gut, von ungef\u00e4hr und pl\u00f6tzlich kommt das nat\u00fcrlich nicht, aber im April diesen Jahres h\u00e4tte ich selbst noch nicht daran geglaubt mal wieder in Richtung 30:00min laufen zu k\u00f6nnen. Klar ist das nat\u00fcrlich immer ein Ziel, aber zwischen Planung und Umsetzung liegen doch meist Welten. So ging es Schritt f\u00fcr Schritt etwas schneller auf der 10km Strecke dieses Jahr:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Datum<\/td>\nOrt<\/td>\nZeit<\/td>\n<\/tr>\n
22.03.2015<\/td>\nDresden<\/td>\n32:55 min<\/td>\n<\/tr>\n
26.04.2015<\/td>\nDresden<\/td>\n32:09 min<\/td>\n<\/tr>\n
06.05.2015<\/td>\nDresden<\/td>\n32:46 min<\/td>\n<\/tr>\n
25.07.2015<\/td>\nBerlin<\/td>\n30:42 min<\/td>\n<\/tr>\n
05.09.2015<\/td>\nPrag<\/td>\n30:42 min<\/td>\n<\/tr>\n
11.10.2015<\/td>\nBerlin<\/td>\n30:21 min<\/td>\n<\/tr>\n
18.10.2015<\/td>\nDresden<\/td>\n31:03 min<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Jetzt wird es sich zeigen, ob der Spagat zwischen schnellem 10km- und langem Dauerlauftraining gegl\u00fcckt ist und ich in Frankfurt eine gute Marathonzeit auf die Stra\u00dfe legen kann. Die Generalprobe mit dem Halbmarathon in Usti war f\u00fcr mich bereits schon ab Kilometer 7 vorbei, da das Rennen von Beginn an zu schnell war. Das darf mir in Frankfurt nicht mehr passieren, sonst wird es kein gutes Ende nehmen.
\nIm Training habe ich mir wieder selbst beweisen, dass eine 2:20h realistisch erscheint und so werde ich auch mein Rennen gestalten.<\/p>\n

 <\/p>\n

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