Guter Formtest bei der Cross DM

Heute konnte ich in Ohrdruf bei den Deutschen Meisterschaften im Crosslauf über 9,9km den 17. Rang in 31:10min erlaufen. Bei einem Starterfeld von von über 80 Startern ist das im ersten Männerjahr schon akzeptabel.
Rennverlauf: Als erstes war eine Einführungsrunde von 1,1 km zu laufen. Nach dem schnellen Start ließ ich mich etwas zurückfallen um Gerangel aus dem Weg zu gehen. Da die Ideallinie sowieso verschlammt war, konnte man an den noch grasigen Randstreifen fast noch besser Boden gutmachen. So konnte ich mich von ca. Rang 45 langsam auf Rang 25 vorarbeiten. Auch vom Kopf her ist es so entspannter. In der 3. von 7 Runden (à 1,25km) fand ich mich ungefähr auf Rang 20 wieder. Die Runden konnte ich in konstant 4:00 min durchlaufen. Dabei waren in jeder Runde 3 knackige Anstiege 3 50cm hohe Baumstammhindernisse, 2 Heuballen, 1 Bächlein und unzählige schmierige Kurven zu überwinden. Aber der 5. Runde war ich dann auf meinem 17. Rang. In den letzten beiden Runden haben die Muskeln schon sehr geschmerzt aber ich konnte die Anstiege noch mit Biss angehen. Außerdem haben mich unter den Zuschauern auch viele alte Bekannte angefeuert, was nocheinmal zusätzlich Motivation gegeben hat. In der vorletzen Runde wurde ich dann noch vom Bergläufer und „Laufkumpel“ von der Cross-EM, Manuel Stöckert überholt, konnte aber zudem auch noch einen Läufer vor mir überholen. In der letzten Runde waren die Beine dann schon richtig schwer und ich hatte noch 2 die auch schon fast an mir vorbei waren. Auf den letzten 400m konnte ich aber noch einen kräftigen Spurt anziehen, der mich wieder auf dem 17. Platz in Ziel trug. Mit 1:29min nach dem Sieger ( Stefan Hohl 29:41) und wieder 60 sek nach dem 3. Falk Cierpinski kann ich schon zufrieden sein. Denn bei Crossmeisterschaften ist oft ein buntes Feld aus den besten deutschen Mittel- und Langstrecklern sowie Bergläufern. Meine alter Trainingskamerad Renè Müller ( Danke für die Mitfahrgelegenheit) wurde im U23-Rennen über 7,4km nach einer harten Trainingswoche akzeptabler 12. Die Ergebisse werden hier bald verlinkt sein. Bilder gibt es vielleicht auch noch.
Trainingsmäßig folgen nun 2 Belastungswochen mit einem Schwimmwettkampf ( Dresden 50m und 400m Freistil) am Sonntag.