Nächster Höhepunkt: Asics Grand 10 am 9.Oktober in Berlin, Schloss Charlottenburg

Es soll der Höhepunkt unserer diesjährigen 10km-Läufe werden. Der Lauf
mit den schnellsten je auf deutschen Boden gelaufenen Siegzeiten.

Ein Gesamthöhenunterschied von weniger als 10m steht den leider vielen
Kurven beim Kilometerabschnitt durch den Zoo gegenüber. Wenn das
Wetter mitspielt, können am Sonntag nach dem Startschuss um 12 Uhr
wieder Bestzeiten fallen. Marc lief im letzten Jahr an selbiger Stelle
mit 29:40min das erste Mal in seiner Karriere unter 30 Minuten.

Seit den Deutschen Meisterschaften vor 4 Wochen haben wir uns den
letzten Feinschliff mit harten Tempolaufeinheiten und schnellen
Dauerläufen geholt.

Am letzten Wochenende konnte ich beim 22km Crosslauf „Quer durch die
Dresdner Heide“ in 79:09min eine gute Tempodauerlaufeinheit
kontrolliert durchlaufen, schonte mich aber in Hinblick auf den
anstehenden schnellen „10er“ bewusst. Auch Marc holte sich mit den
30km Tempomacherarbeit beim Berlin-Marathon etwas Schwellenausdauer.

Um den Sieg werden wir zwar nicht mitlaufen, aber unter den besten
europäischen Läufen möchten wir uns mit Zeiten um 30min bei Marc bzw.
30:30min bei mir einordnen.

Da ich mittlerweile 3 Monate lang ein konstantes hochwertiges Training
durchführen konnte, möchte ich nach der Asics Grand 10 entscheiden, ob
ich in diesem Jahr vielleicht noch einen Marathon laufe.